20g mysliä + 50g maitoa
3x niiskuneitipastilli
2x porkkanapihvi + peruna
2x ruisleipä voilla, juustolla ja salaatilla
karkkipussi
2x milkyway patukka
2x ruisleipä voilla, juustolla ja salaatilla
isohko annos spagettia ja jauhelihakastiketta.
MITÄ VITTUA? Olenko mä oikeasti näin tyhmä?! Taidan mä olla. KARKKIA?! Just joo... Huomenna on 400kcal päivä. Ja niin myös on!
klo 9:00
15g kaurahiutale
50g maito
70 kcal
klo 11:00
n. 1dl lihaperunasoselaatikkoa
salaattia
130 kcal
klo 15:00
appelsiini
kiivi
110 kcal
klo 18:00
hyvin vähän tarjolla olevaa ruokaa
max 200 kcal
Voi mennä nyt yli 400kcal, mutta kunhan pysyy alle 800kcal.
Liikunnat: kävellen kouluun ja takaisin, iltalenkki
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti